Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2019
|
89 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 31.88g | Carbs: 189.63g.
Breakfast: Малина, Веселый Молочник Кефир 1%. Lunch: Хлеб Черный, Жареный Картофель, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: Деревенское Молочко Сметана 15%, Картофель Отварной, Тефтели с Рисом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сормовская Кондитерская Фабрика Птичье Молоко Конфеты, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Никола Квас Традиционный, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2419 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|