Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2019
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1575 kcal
|
Fat: 46.33g | Prot: 104.21g | Carbs: 191.40g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Киви, Мёд, Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Зефир, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриный Суп Лапша, Шампиньоны Тушеные, Запеченный или Жареный Тунец, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Куриное Филе, Пшеничная Каша, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Dinner: Приготовленная Брокколи (Замороженная), Чай, Зеленый Листовой Салат, Кэроб, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Зеленое Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Семга Запеченная, Черешня, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Чай, Вино Сухое. more...
|
|
1575 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 4 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|