Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2019
|
72 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1332 kcal
|
Fat: 64.47g | Prot: 78.51g | Carbs: 115.97g.
Breakfast: Torku Süzme Peynir, Süt, Badem, Ceviz, Maydanoz, Peyman Kuru Erik. Lunch: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Şehriyeli Pilav, Tavuk Budu, Zeytinyağlı Börülce. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %60, Tarçın, Kurutulmuş Chia Tohumları, Şeftali, Tatlı Kiraz, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Kuru Hurma. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|