Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2019
|
79.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1941 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 236.91g | Carbs: 173.31g.
Breakfast: 훈제 연어, 잡곡밥, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 대추토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Lunch: 오뎅국, 배추겉절이, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 잡곡밥, 풀무원 국산콩 연두부. Dinner: 곰국, 잡곡밥, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 대추토마토. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림. more...
|
|
2645 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siger16k's Weight History
|