|
Залило меня конкретно 😔 Надеюсь, что сольётся, вчера случился настоящий срыв, это очень печально, ненавижу себя за это... скорее всего мой организм устал от длительного дефицита, но я не могу сейчас перейти на поддержку потому что тогда точно добавится ещё пару кг, а это прям очень плохо, мне ведь уже чуть-чуть осталось, где же взять сил😔🙄🙏
|
74.3 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1208 kcal
|
Fat: 41.26g | Prot: 69.95g | Carbs: 145.20g.
Breakfast: Помидоры Черри, Belvita Печенье Утреннее Мед и Фундук, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яйцо, Окей Батон Семейный. Lunch: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Перекресток Форель Малосоленая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Борщ Потяжелее. Dinner: Помидоры Черри, МЖК Горчица Столичная Русская, Домик в деревне Кефир 1%, Куриное Филе на Пару, Гречка Отварная, Помидоры, Диво Холодец Сельский Куриный. Snacks/Other: SPAR Кекс Апельсиновый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Клубника. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|