Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2019
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 41.70g | Prot: 133.13g | Carbs: 180.51g.
Breakfast: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Зефир, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, Лимон, Творог (Обезжиренный), Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Кокос, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Соленая, Здравник Цикорий Растворимый, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Zero Сироп Шоколадный, Мёд, Яблоко, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Сметана, Картофель Отварной, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Макароны Отварные, Говяжий Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Банан, Киви, Черешня, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. Snacks/Other: Zero Джем Груша-Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Сахар. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Shopping - 15 minutes, Sitting - 4 hours and 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|