Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2019
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53.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2467 kcal
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Fat: 78.76g | Prot: 136.73g | Carbs: 295.77g.
Breakfast: 앵두, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 계란후라이, 그릭요거트, 이마트 리코타치즈샐러드, 아메리카노, 사과. Lunch: 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 성심당 튀김소보로, 리코타 치즈, 앵두, 찐 또는 삶은 새우, 삶은오징어, 군고구마, 닭가슴살, 오뚜기 참깨 드레싱, 대추, 토마토. Dinner: 소불고기, 체리, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). Snacks/Other: 길림양행 와사비맛 아몬드, 제라드 미니 제라드 까망베르, 바나나, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 미주라 토스트, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 그린티, 군고구마, 참들 유기농 양배추즙, 사과즙, 오메기떡. more...
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1921 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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