Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2019
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1613 kcal
|
Fat: 52.79g | Prot: 105.15g | Carbs: 185.98g.
Breakfast: Чай, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Сироп Шоколадный, Сахар, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Кофе, Лента Безе, Вино Сухое, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Lunch: Капучино, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Кофе, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки Тушеные, Куриное Филе. Dinner: Яблоко, Булгур (Вареный), Ясо Тофу Натуральный, Сметана , Чай, Жаркое из Свинины (Постное), Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Куриное Филе, Куриный Бульон, Семга Запеченная, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Санта Бремор Икра Минтая Pate, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Здравник Цикорий Растворимый, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара. Snacks/Other: Zero Джем Груша-Ваниль, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, НЕВА Зефир Бело-Розовый. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|