Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2019
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 51.71g | Prot: 99.95g | Carbs: 185.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Вино Сухое, Лента Безе, Zero Сироп Шоколадный, Манная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). Lunch: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. Dinner: Чай, Банан, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Гречка Отварная, Фрутоняня Пюре из Груш , Ясо Тофу Натуральный, Zero Джем Груша-Ваниль, Лента Безе, Пшеничная Каша, Семейные Секреты Лечо, Котлеты из Куриной Грудки, Свиной Бульон, Сметана , Вареное Яйцо, Жаркое из Свинины (Постное), Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Zero Сироп Шоколадный, Зеленое Яблоко, Сметана, Творог 5%, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Капучино. Snacks/Other: Топтыжка Сырок Творожный Глазированный с Фруктово-Ягодной Добавкой . more...
|
|
1574 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Standing - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|