monikaki86's Journal, 23 Jun 19

nawet jak jem codziennie to samo to tak sie zdarza 😄 

Ja się już zastanawiam czy nie powinnam zniżyć jeszcze te kalorie :/ 

raczej zaloz sobie arkusz do wagi i licz z codziennego wazenia tygodniowa srednia. zwracanie uwagi na codzienne wazenie mija sie z celem i zwyczajnie zle dziala na psyche. ja juz tyle lat licze ze wiem ile mam jesc zeby chudnac.. ile zeby tyc.. i jak jem na zero to i tak potrafie miec z dnia na dzien kg skoku. nie nalezy na to zwracac uwagi. traktuj to jako ciekawostke a nad tygodniwym trendem sie zastanawiaj jezeli juz  

Monikaki86 jesz 1500 kcal i chcesz jeszcze obniżyć? Może za mało jesz i organizm broni swoich zapasów? Też jadłam ok1500 kcal i waga sobie skakała teraz jem 2100. Może lepiej zjeść trochę więcej i ruszać się więcej? Przemyśl to sobie. 

Vibo masz rację :)  

Mineralna niestety jak jem więcej to niestety nie działa, moje BMI to 2100, a napewno te 1500 mogą być 1500-1700 zależy od dnia bo przecież nie wszystko waży się i zapisuję 

Woda...?? 

Nie mogłam schudnąć na 1500 a na 1800/2000 szybko w dół waga poszła ) 

Wiem, że to głupio wygląda to 2100 kcal i ciężko jest się do tego przekonać. Sama myślałam, że ducha wyzionę albo oczy wyjdą mi z orbit jak pierwszy raz zobaczyłam mój jadłospis od dietetyka. Nie mogłam tego zrozumieć, że mam chudnąć na takiej ilości. Mocno protestowałam, że chcę schudnąć, a nie przytyć. Usłyszałam, że się głodziłam i jak będę dalej tak jeść to niestety będę tyła. Zaufałam i bardzo dobrze zrobiłam .  

kalorie kaloriom nie równe  

@mineralna a ty ćwiczysz?  

@hoplita wiadomo ale ja nie potrafię też tak bardzo ich pilnować 

Sama jak widzisz mama wysoka wagę. Parę razy już chudłam do wagi 70 kg. Ale zaczynać od 1200 kcal to trochę szaleństwo tak nysle. Serio.to bardzo mało. To ile kcal pokazuje fatsecret żeby jeść i się schudnie naprawdę się sprawdza. Rok temu schudłam w 4 miesiące 18 kg na tym co proponował. Wiem, że Organizm organizmowi nierówny. Więc warto sprawdzać. Też się zgadzam, że ważyć się codziennie nie ma sensu, Żadnego. Nie martw się. Na pewno waga ruszy parę korekt i już.  

@mama rozumiem, napewno tak jest, ale ja wolę mieć mniej kalori i tak je przekraczam. Piję szejki dwa razy dziennie z herby i to mi pomaga bo jestem bardzo łakoma i jak zacznę to nie ma końca 

Ja bym w ogóle proponowała nie skupiać się wyłącznie na wadze a większą uwagę skupić na mierzeniu się. Waga może się wahać nawet do 2 kg poprzez przykładowo nadmiar wody lub poprzez zmiany hormonalne takie jak przed okresem. Warto więc mierzyć nie tylko wagę ale też ile cm mamy w poszczególnych częściach ciała.