Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2019
|
47.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 48.51g | Prot: 76.18g | Carbs: 220.25g.
Breakfast: Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Лента Безе, Zero Сироп Шоколадный, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Горячие Роллы, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Шампиньоны Тушеные, Сливы, Ренессанс Торт Сметанник. Lunch: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Шампиньоны Тушеные, Чай, Банан, Зеленое Яблоко, Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Куриной Грудки, Лента Безе, Куриный Бульон, Куриное Филе, Националь Маш, Оливковое Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Zero Джем Груша-Ваниль, Сыр Российский, Банан, Творог 5%, Сметана , Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пирожок с Грибами, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лента Безе, Чай, Соевый Соус, St. Dalfour Ежевичный Джем, Зефир, Гречка Отварная, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленный Лук, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Брокколи Тушеные, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Standing - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 10 hours, Cooking - 2 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 1 hour. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|