|
Semalam aku cek gula darah dan kolesterol
hasilnya guladarah total : 86mg/dl
hasilnya kolesterol: 103 apaan gitu aku lupa
kata dokter aman
tapi harus tetap jaga diri
jangan sampai ga makan karbo
karena tubuh butuh KARBO kata dokter
|
93 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 38.76g | Prot: 106.04g | Carbs: 166.97g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai, Pepaya, Selada, Brokoli. Lunch: Cumi Kukus atau Rebus, Selada, Brokoli, Daging Sapi, Nasi Merah. Dinner: Jagung Rebus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pepaya. Snacks/Other: Telur Puyuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|