Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2019
|
67.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 71.81g | Carbs: 206.01g.
Breakfast: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коричневый Сахар, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Архангельск Хлеб Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Chaokoh Кокосовое Молоко, Корица, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Макси Хлеб Тысяча Зёрен Элитный, Куриные Грудки (Жареные), Белозорие Сметана 19%, Фрутоняня Овощной Крем-Суп (Тыква, Картофель, Морковь). Dinner: Рускон Тефтели из Говядины , Слобода Масло Подсолнечное, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Свекла Вареная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Boombar Арахисовая Паста, Персики, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клубникой, Магнит Яблоко. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Hiking - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|