Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2019
|
100.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4400 kcal
|
Fat: 142.90g | Prot: 338.02g | Carbs: 417.77g.
Breakfast: Risana Ryż Basmati, Banan, Łaciate Mleko 3,2%, Awokado, Decomorreno Kakao, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Ser Gouda, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Masło, Lidl Bułka Wieloziarnista. Dinner: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Kasza Kuskus, Ziemniaki. Snacks/Other: Biedronka Twaróg Chudy, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłka. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|