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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 21%%, M: 39.1%
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93.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3410 kcal
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Fat: 86.41g | Prot: 228.37g | Carbs: 437.21g.
Breakfast: Banana Prata, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pullman Pão de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Pernil Assado. Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. Snacks/Other: Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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