Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2019
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 48.90g | Prot: 89.50g | Carbs: 162.41g.
Breakfast: Рыбный Бульон, Чай, Zero Сироп Шоколадный, Ясо Тофу Натуральный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Сахар, Манная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, Мармелад, Лимон, Кофе. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Чай, Перекресток Семга, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Чай, Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Мармелад, Камея Финики в Шоколаде, Творог 5%, Каша Рисовая на Молоке, Ясо Тофу Натуральный, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Лента Безе, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Семга Запеченная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе, Вино, Вино Сухое, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Абрикосы. more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours, Driving - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|