Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2019
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93.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 35.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1320 kcal
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Fat: 48.10g | Prot: 68.56g | Carbs: 149.45g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト, 玄米ごはん, コーヒー, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g). Lunch: マルちゃん ホットワンタン, 玄米ごはん, デイリーヤマザキ オクラとめかぶのネバネバサラダ（青じそ）. Dinner: 鯖の塩焼き, ファミリーマート レタスとベーコンのコンソメスープ, 雪印乳業 6Pチーズ, シュウマイ, サラダ. Snacks/Other: ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水. more...
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2754 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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