Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
|
76.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 63.56g | Prot: 72.26g | Carbs: 137.88g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Дары Природы Чернослив без Косточек, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Молоко 3,2%, Селяночка Яйцо, Гарнец Овсяная Мука. Lunch: Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки, Перловая Каша. Snacks/Other: Мороженое Пломбир, Бабаевский Конфеты Трюфельный Крем, Йогурт Домашний. more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|