Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 50.74g | Prot: 93.49g | Carbs: 207.26g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, Огурец (с Кожурой), Сахар, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Квашеная Капуста, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мармелад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Чай, Санта Бремор Икра Минтая Pate, Квашеная Капуста, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кабачки Тушеные. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Банан, Манная Каша на Молоке, Творог 5%, Сметана , Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Котлеты из Куриной Грудки, Картофель Отварной, Село Зеленое Пломбир Земляничный, Огурец (с Кожурой), Говяжий Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кабачки Тушеные, Яблоко, Киви, Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Midori Морская Капуста в Оливковом Масле, Рафинад, Домик в деревне Творог 0,1%. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|