|
Ура!!! Моя система работает!) И то я не сильно ограничивала себя в сладком и мучном, та еще сладкоежка😶 вот, всем советую)
|
76.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1961 kcal
|
Fat: 75.58g | Prot: 80.25g | Carbs: 242.06g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Персики, Йогурт Греческий, Вареное Яйцо, Пирог с Картошкой, Пирог с Мясом, Борщ с Говядиной. Dinner: Яблоко, Шин-Лайн Мороженое Бомба Рожок, Аджика, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Плов с Говядиной. Snacks/Other: Сухое Молоко. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
 Comments
19 Jun 19 by member: Ayagoz25
|
здравствуйте,какая система?
19 Jun 19 by member: Марина241990
|
19 Jun 19 by member: int_riga1
|
Заинтриговали😁что за система?
19 Jun 19 by member: astanagoldplus
|
@astanagold @int_riga1 @марина241990 @ayagoz25 не выхожу за норму кбжу, с утра 6 стаканов воды, можно параллельно черный кофе (я кофеман), первый стакан с утра- теплая вода с лимоном или без, в течение дня- до еды 2 ст воды, после не пить 2 часа, ограничить мучное сладости и жареное, трени - в неделю - скакалка 300раз×3, обруч 20 мин×3 и круговые×5, комплекс для попы×1
19 Jun 19 by member: farisfaction
|
19 Jun 19 by member: Gulmiraorhan
|
Крутяк 6 стаканов.. Я думала вначале чтш вы разом их пьете😂
20 Jun 19 by member: olechka vesna
|
@olechka vesna зато пока из выпьешь время обеда уже)
20 Jun 19 by member: farisfaction
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
farisfaction's Weight History
|