Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
|
68.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1670 kcal
|
Fat: 60.67g | Prot: 85.21g | Carbs: 196.82g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Фонд Торт Сметанный , Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свекла Вареная, Соленые Огурцы с Укропом. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Heinz Кетчуп Вяленые Томаты , Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Фундук Фундук, Абрикос, Куриные Бедрышки (Запеченные), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Персики, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Чай, Ого Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 1%, Белозорие Творог 9%, Каждый День Чернослив Сушеный, Абрикос, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2696 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 9 minutes, Resting - 6 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|