Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
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52.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1019 kcal
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Fat: 54.49g | Prot: 54.88g | Carbs: 74.86g.
Breakfast: サントリーフーズ GREEN DA-KA-RA まぜまぜスムージー フルーツミックス, トップバリュ 低糖質 調製豆乳. Lunch: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, ゆで卵, CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, イトーパン HOTEL BREAD 6枚切り. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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