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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.8%
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93.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3294 kcal
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Fat: 85.66g | Prot: 217.52g | Carbs: 419.41g.
Breakfast: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Pernil Assado. Dinner: Banana Prata, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal. Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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