Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
|
109 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2471 kcal
|
Fat: 115.82g | Prot: 89.54g | Carbs: 274.44g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Лен Семена. Lunch: Дымов Колбаса Молочная, Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Борщ. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Nutiva Кокосовое Масло, Огурец (без Кожуры), Nordic Рисовые Хлопья. more...
|
|
3605 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 58 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|