Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
|
69.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 70.08g | Carbs: 184.26g.
Breakfast: Каравай Хлеб 8 Злаков , Жареное Яйцо без Жира, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Корица, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2,5%, Коричневый Сахар. Lunch: Красный Октябрь Конфета Столичная, Редис, Гречка Отварная, Петровские Деликатесы Тефтели Домашние. Dinner: Фонд Торт Сметанный , Абрикос, Свекла Вареная, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Абрикос, Интелл Финики, Льняные Семена, Домик в деревне Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Супер Черника, Яблоко Семеринка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 6 minutes, Resting - 7 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|