Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 50.79g | Prot: 90.84g | Carbs: 207.72g.
Breakfast: Куриный Бульон, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Овсяная Каша на Молоке, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Куриное Филе, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Кэроб, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Кофе, Зефир, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Пломбир Земляничный. Lunch: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Чай, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Ясо Тофу Натуральный, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Пятерочка Редис, Сахар, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Вареное Яйцо, Сметана, Приготовленный Лук, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Оливковое Масло, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Котлеты из Куриной Грудки, Квашеная Капуста, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Черешня, Мёд, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sitting - 6 hours, Shopping - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|