Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
|
59.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 50.76g | Prot: 110.88g | Carbs: 227.84g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикос, Магнит Банан, Арахис, Магнит Слива, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Сотка Котлета Куриная Рубленная, Макароны Отварные. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Семейные Секреты Овощное Рагу. Snacks/Other: Мистраль Отруби Овсяные, Льняные Семена, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Изюм, Арахис, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. more...
|
|
1987 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Balashovaolga's Weight History
|