|
Эта песня хороша, начинай с начала 🤦♀️ неделя отдыха и последующая неделя болезни, на фоне акклиматизации, дали о себе знать. Ну и ладно ... теперь с новыми силами снова в бой 😏
|
69.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 47.46g | Prot: 62.28g | Carbs: 185.79g.
Breakfast: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Архангельск Хлеб Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Слобода Масло Подсолнечное, Сахар. Lunch: Белозорие Сметана 15%, Каравай Хлеб 8 Злаков , Борщ с Курицей. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриное Филе в Сметане, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Абрикос, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Корица, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 6 minutes, Resting - 7 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|