Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
|
47.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 41.48g | Prot: 127.16g | Carbs: 202.98g.
Breakfast: Агуша Кролик, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Грудка Индейки, Зефир, Бульон из Индейки, Чай, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Lindt Горький Шоколад 85%, Куриное Филе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Огурец (с Кожурой). Lunch: Iberica Тунец в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Чай, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Пшеница Твердых Сортов, Огурец (с Кожурой), Киви, Куриное Филе, Творог 9%, Пятерочка Редис, Приготовленная Морковь, Магнит Морковь Свежая, Сметана , Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Гречка Отварная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Черешня, Творог 5%, Zero Сироп Шоколадный, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Грудка Индейки, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Мёд. Snacks/Other: Квашеная Капуста, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Булгур (Вареный). more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 8 hours, Standing - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|