|
1 hafta dikkat ettim. 200 gr almisim🙈
|
56.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 75.45g | Prot: 38.61g | Carbs: 78.98g.
Breakfast: Pınar Laktozsuz Süt, Kırmızı Lezzetli Elma, Yulaf Ezmesi. Lunch: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Bitkisel Yağ. Dinner: Bitkisel Yağ, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Semizotu Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|