|
Силовая тренировка - верх
|
62.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 51.29g | Prot: 139.27g | Carbs: 144.49g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Вятушка Сыр Обской 30%, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Красногорский Творог Обезжиренный, Matti Каша 7 Злаков, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Здрава Горчица Русская, Кадушка Морковь по-Корейски, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Укроп, Магнит Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Мираторг Печень Свиная. Dinner: Азбука Сыра Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Жимолость. Snacks/Other: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Персики. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Rowing - 11 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|