Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2019
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 85.52g | Carbs: 198.67g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Вареное Яйцо, Творог 5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Лента Безе, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Село Зеленое Пломбир, Сахар, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Фарш Индейки (Приготовленный), Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чечевица Вареная. Lunch: Чай, Приготовленная Морковь, Чай, Zero Сироп Шоколадный, Pretto Сыр Рикотта, Рыбный Бульон, Лента Безе, Чай, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Куриное Филе, Семга Запеченная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон. Dinner: Чай, Куриное Филе, Семга Запеченная, Простоквашино Ряженка 4%, Пирожок с Луком и Яйцом, Банан, Вареное Яйцо, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сочень с Творогом, Пирожок с Мясом, Ирис, Чай, Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Snacks/Other: Зефир. more...
|
|
1602 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Sitting - 7 hours, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|