Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2019
|
87.4 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 115.35g | Carbs: 121.31g.
Breakfast: Nane, Şekersiz Çay, Dereotu, Maydanoz, Doğal Peynir, Zeytin, Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Süt. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu , Salatalık, Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Tatlı Kavun, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m.sahin_'s Weight History
|