Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2019
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 42.20g | Prot: 110.80g | Carbs: 203.41g.
Breakfast: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Zero Сироп Шоколадный, 4 Сезона Вишня без Косточки, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Global Village Огурцы Малосольные, Кабачки Тушеные, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Булгур (Вареный), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Русский Хлеб Хлеб Три Зерна. Lunch: Чай, Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Кабачки Тушеные. Dinner: Rainbow Тунец Полосатый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, 4 Сезона Вишня без Косточки, Гречка Отварная, Кэроб, Яблоко, Zero Сироп Шоколадны, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Куриный Бульон, Черешня, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Топтыжка Сырок Творожный Клубника, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Lindt Горький Шоколад 85%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
1576 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|