|
сделала замеры, с этой недели не выхожу за норму кбжу, до еды 2 ст воды, после не пить 2 часа, ограничить мучное сладости и жареное, трени 3 раза в неделю - скакалка, обруч и круговые, через 7-9 дней напишу результат) работы много предстоит)
|
77.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 30.36g | Carbs: 146.22g.
Lunch: Песочное Печенье, Майонез, Лепешка, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Аджика, Укроп, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лепешка, Эмир Сыр Сметанковый, Самса́. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Черешня, Клубника. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|