Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2019
|
73.8 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2001 kcal
|
Fat: 83.36g | Prot: 176.72g | Carbs: 136.62g.
Breakfast: Льняное Масло, Какао-Порошок (Несладкий), Персидский Базар Курага, Чернослив, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 3,2%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чай, Сыр Домашний, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Пикник Шоколадный Батончик, Творог (Полностью Обезжиренный), Запеченная или Жаренная Рыба, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Миндаль, Черешня, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Чай, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2081 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 19 hours and 15 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexand363's Weight History
|