Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
|
63.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1839 kcal
|
Fat: 57.30g | Prot: 47.39g | Carbs: 288.82g.
Breakfast: Nutiva Кокосовый Сахар, Шинка, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Салат Айсберг, Пекинская Капуста, Булгур (Вареный). Lunch: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Doni Zefironi Зефир, Президент Сыр Брынза, Гриднев Хлеб Многозерновой, Щавелевый Суп, ВкусВилл Хлебцы из Пророщенных Зёрен с Прованскими Травами, Укроп, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей, Салат из Пекинской Капусты, из Вологды Молоко 2,5%, Минская Марка Сметана 22%, Шинка, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Ekolini Каштаны Очищенные, Грейпфрут, Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, 10 тысяч шагов - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moroshka58's Weight History
|