Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
|
52.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1229 kcal
|
Fat: 41.05g | Prot: 120.70g | Carbs: 97.17g.
Breakfast: Луговая Свежесть Сыр Сулугуни Блинчики, Мультизерновой Хлеб, Помидоры, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком. Lunch: Протеиновый Батончик Арахис, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный , Черешня, Нектарины, Сливы, Абрикосы, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . more...
|
|
477 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|