Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 100.18g | Carbs: 208.46g.
Breakfast: Zero Сироп Шоколадный, 4 Сезона Вишня без Косточки, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Творог 5%, Лента Безе, Творог 5%, Лента Безе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Русский Хлеб Хлеб Три Зерна, Огурец (с Кожурой), Дары Памира Пюре Манго без Сахара, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Топтыжка Сырок Глазированный с Какао, Банан. Lunch: Село Зеленое Пломбир, Красное Яблоко, Соевый Соус, Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Топтыжка Сырок Глазированный с Ароматом Ванили , Черешня, Сметана , Оливковое Масло, Редис, Груша, Куриное Филе, Каша Рисовая на Молоке, Перекресток Семга, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриный Бульон. Dinner: Чай, Сметана , Булгур (Вареный), Банан, Лента Безе, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, 4 Сезона Вишня без Косточки, Черешня, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Сироп Шоколадный, Творог 5%, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Куриное Филе, Ирис. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Чай, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1571 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 20 minutes, Driving - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|