Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2019
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 50.38g | Prot: 101.79g | Carbs: 188.36g.
Breakfast: Творог 5%, Дары Памира Пюре Манго без Сахара, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Сахар, 4 Сезона Вишня без Косточки, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Кофе, Лента Безе, Кофе с Молоком, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Простоквашино Ряженка 4%, Русский Хлеб Колос Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Сметана , Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Lunch: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Булгур (Вареный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Магнит Морковь Свежая, Сахар, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сметана, Булгур (Вареный), Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Семга Запеченная, Творог 5%, Мёд, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара. Snacks/Other: Дары Памира Пюре Манго без Сахара. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|