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No eh bajado nada este mes 💔 me siento muy triste , las ansiedades no me ayudan para nada 💔💔💔💔
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92 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2304 kcal
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Fat: 89.36g | Prot: 67.57g | Carbs: 315.97g.
Breakfast: Bimbo Pan Integral (60g), Jamón de Pavo, Mayonesa Light, Pan Dulce. Lunch: Bachoco Nuggets de Pechuga de Pollo, Espaguetis. Snacks/Other: Muffin de Chocolate. more...
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steady weight
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 Comments
Acude a un nutriologo, te puede recetar medicamento que te ayude con la ansiedad y puedas llevar tu plan alimenticio al pie de la letra
10 Jun 19 by member: Vcastrmz
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Si iré por qué es mucha la ansiedad que tengo ,gracias 💕☺️
10 Jun 19 by member: Annalalaa
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lo que a mí me funciona es planear semanal o quincenal mente las comidas, hacer listas de pendientes (aunque sea pequeños), ordenar cosas (cuarto, entorno etc), jardinería, leer, alejarme de celulares y pantallas, y si todo falla me lavo la cara con agua helada y me preparo un frapé de Tila con valeriana (hago la infusión súper concentrada y la mezclo con limón, stevia y hielos)
para la ansiedad por comer uso infusión de jengibre, canela y cáscaras de piña (este lo tomo sin endulzante, lo amo y realmente me calma esas ganas de dulce, lo puedes tomar frío o caliente)
10 Jun 19 by member: Cerecer
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Ánimo, trata de ocupar tu tiempo y mente en cosas productivas
Estar ocupados ayuda mucho
10 Jun 19 by member: valledulce
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Annalalaa's Weight History
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