Lourdes Micheluci's Journal, 10 Jun 19

18 kg a menos . Agora faltam apenas 300 gramas para atingir a meta em quase 5 meses de cetogênica .

65.3 kg Lost so far: 18 kg.    Still to go: 5.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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938 kcal

Fat: 54.53g | Prot: 80.80g | Carbs: 23.04g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Abacate, Arroz de Couve Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Linguado no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Subway Tomate. Dinner: Sadia Salame tipo Italiano, Piracanjuba Creme de Leite, Maracujá, Cenouras, Abobrinha, Couve-Flor, Pé de Galinha, Berinjela. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Regina Queijo Minas Padrão, Verde Campo Nata Light Lacfree, Yema Cerejas de Leite. more...

1550 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Gym - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 25 minutes, Elliptical - 15 minutes. more...