Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2019
|
73 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1967 kcal
|
Fat: 100.36g | Prot: 73.55g | Carbs: 209.05g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Rafadan Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Közlenmiş Patlıcan. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Yaprak Sarma, Biber Dolması. Dinner: Közlenmiş Patlıcan, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Simbat Soslu Mısır, Keçi Peyniri, Çilek, Karpuz, Kırmızı Erik, Kayısı, Dut, Süt, Cevizli Sucuk. more...
|
|
544 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hele hele hele's Weight History
|