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força e persistência
uns deslizes la outro cá
se levantando e seguindo em frente
um dia de cada vez .
Eu nao engordei em um só dia foram anos , então eliminar 3 kg por mês é bom demais .
Um passo de cada vez .
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85.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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995 kcal
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Fat: 57.55g | Prot: 91.88g | Carbs: 24.58g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. Lunch: Carne de Vaca Assada, Abobrinha. Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha. Snacks/Other: Caqui, Chá Verde. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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