|
Como vocês podem analisar, continuo fazendo jejum, comendo pouco e fazendo exercícios 5 vezes na semana... O peso baixando na velocidade 1 kkkkkk. Aowwww metabolismo !
|
52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1123 kcal
|
Fat: 39.75g | Prot: 72.72g | Carbs: 128.15g.
Lunch: Ponkan, Pepino (Descascado), Cenouras, Abóbora Cabotia, Costeleta de Porco Frita, Bife de Fígado. Dinner: Sopa de Legumes. Snacks/Other: Pão Francês, Maçã, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Clara de Ovo, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. more...
|
|
2635 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Sitting - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Reading - 20 minutes, Studying - 6 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|