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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.4%, M: 38.5%
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91.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3457 kcal
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Fat: 93.22g | Prot: 242.01g | Carbs: 415.56g.
Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Coronata Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Milho, Pullman Pão de Milho, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre. more...
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steady weight
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