|
Девочки, вешу 66. Рост 174. Выхожу замуж 20 июля!!! Хочу сбросить 6-7 кг !! Зная себя мои идеальный вес 59. Помогите
. Вообще не понимаю как это сделать!!! 🙉🙊🙆🏻♀️😄
|
66.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
917 kcal
|
Fat: 25.58g | Prot: 25.48g | Carbs: 153.21g.
Breakfast: Банан, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс . Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Био Баланс Кефирный 0%, Гречка Отварная, Белые Грибы (Обжаренные). Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяное Печенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|