Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2019
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1668 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 91.15g | Carbs: 207.81g.
Breakfast: Простоквашино Ряженка 4%, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Кофе, Кофе с Молоком, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай, Сметана , Магнит Морковь Свежая. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Сахар, Сметана, Мистраль Бурый Рис Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Черешня, Белая Дача Капуста с Морковью, Лента Безе, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чай, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Вино Пино Гри (Grigio). Snacks/Other: Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Гречка Отварная, Чай, Черешня. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Sauna - 10 minutes, Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Shopping - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|