|
Meta quase cumprida, mas sinto uma luta com o meu corpo.
Não posso intensificar os exercícios e diminuir as calorias por orientação médica.
O processo está mais lento do que antes, mas o importante é que estou emagrecendo.
Tento pensar que esse é o meu estilo de vida.
Tenho uma alimentação saudável e exercícios físicos moderados.
Devagarinho, mas chegoo lá...
Força, foco e fé!!!👊💪
|
58 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1145 kcal
|
Fat: 42.87g | Prot: 59.45g | Carbs: 131.10g.
Breakfast: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Piracanjuba Leite Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão Zero % 12 Grãos. Lunch: Nestlé Prestígio Mini (19g), Cenouras, Couve-de-Folhas, Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Aurora Mortadela de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Snacks/Other: Bolo de Leite Ninho. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|