Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2019
|
106.2 kg
Lost so far: 34.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3176 kcal
|
Fat: 135.18g | Prot: 177.64g | Carbs: 327.24g.
Breakfast: Мистраль Гречневые Хлопья, Оливковое Масло, Миндаль, Индолина Колбаса Рубленая. Lunch: Миндаль, Санта Бремор Морская Капуста, Billa Картофель Тушёный с Мясом, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Индолина Колбаса Рубленая, Белый Хлеб, Борщ. Dinner: Краски лета Суп-Пюре с Капустой Брокколи, Белый Хлеб, Свинина на Пару, К12, Оливковое Масло, Редис, Рускон Тефтели из Говядины, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Грейпфрут, Миндаль. more...
|
|
3449 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 54 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|